"DEZ PASSOS PARA UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL"

PASSO 1

Dar somente leite

materno até os 6

meses, sem oferecer

água, chás ou qualquer

outro alimento.

PASSO 2

A partir dos 6 meses,

oferecer de forma

lenta e gradual outros

alimentos, mantendo o

leite materno até os 2

anos de idade ou mais.

PASSO 3

A partir dos seis meses,

dar alimentos complementares

(cereais,

tubérculos, carnes,

leguminosas, frutas e

legumes) três vezes ao

dia se a criança receber

leite materno e cinco

vezes ao dia se estiver

desmamada.

PASSO 4

A alimentação

complementar deve ser

oferecida sem rigidez

de horários, respeitandose

sempre a vontade

da criança.

PASSO 5

A alimentação complementar

deve ser espessa

desde o início e oferecida

na colher; começar

com consistência

pastosa (papas/purês),

e gradativamente

aumentar sua

consistência até chegar

à alimentação da família.

PASSO 6

Oferecer à criança

diferentes alimentos ao

dia. Uma alimentação

variada é uma

alimentação colorida.

PASSO 7

Estimular o consumo

diário de frutas, verduras

e legumes nas refeições.

PASSO 8

Evitar açúcar, café, enlatados,

frituras, refrigerantes,

balas, salgadinhos e outras

guloseimas nos primeiros

anos de vida. Usar sal

com moderação.

PASSO 9

Cuidar da higiene no

preparo e manuseio dos

alimentos; garantir

seu armazenamento e

conservação adequados.

PASSO 10

Estimular a criança doente

e convalescente a se

alimentar, oferecendo

sua alimentação habitual

e seus alimentos

preferidos, respeitando

sua aceitação.

A Caderneta da Criança é

um documento importante.

Leve-a sempre que procurar

um serviço de saúde.

Ministério

da Saúde