"ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL"

• Procure fazer suas refeições com a família ou com os amigos, apreciando sempre o momento e o sabor dos alimentos;
• Oriente seus filhos a terem uma alimentação variada e evite que eles passem muitas horas na frente da televisão;
• Procure conhecer e valorizar os alimentos e preparações da sua região;
• Inclua frutas, legumes e verduras em todas as refeições;
• Procure comer diariamente uma porção de feijão e duas de arroz;
• Beba dois litros de água por dia;
• Leia o rótulo dos alimentos e verifique a tabela nutricional e a lista de ingredientes, optando sempre que possível pelos que tenham menor quantidade de sódio, gordura e açúcar;
• Mantenha seu peso saudável;
• Faça atividade física regularmente.

LEMBRE-SE DE QUE O MINISTÉRIO DA SAÚDE

QUER VOCÊ SAUDÁVEL!

RESUMINDO AS INFORMAÇÕES SOBRE ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL